老人学， 有关长寿养老等等课题. 美好的老年生活，取决于化解家庭矛盾的智慧和对资本主义价值观阴影的了解!! 家庭是 "矛盾的统一体"，良好的家庭关係，取决于维持良好的矛盾同一性。处理不好，就会质变转化成对立面. 古训曰: "上床夫妻，下床恭敬如賓"，这样可以避免从量变到质变的转化.

在社会主义实验阶段合理养老遇到的家家有本难唸的經! 自古有言，"清官难理家庭事"

谁來养老 ，去哪养老

http://www.news.cn/mrdx/2023-10/24/c_1310747039.htm

中国养老服务业 ，有如百花齐放，百家争鳴，正在湧现。

https://m.sohu.com/a/610430462_762454/?pvid=000115_3w_a

养老故事合集 一 人心不古

https://www.youtube.com/live/pS8xTqJcqs8?si=BI7I25wfYMO-Knf1

https://youtu.be/1ZYOdQi3UR4

https://youtu.be/487Y_9MKg7Q

https://youtu.be/mf4o7WdfO_M

https://youtu.be/UaLJxudmvYU

https://youtu.be/irCmsKQf

GZM

https://youtu.be/hlo46qzgksA

https://youtu.be/hlo46qzgksA

https://youtu.be/hlo46qzgksA

https://youtu.be/EtBXiQ3fpCQ

https://fb.watch/nO_Pc7Mt98/?mibextid=xkVqcJ

老年年龄断的危机 家家有本难念的经

https://www.youtube.com/live/xwEojjN8B4w?si=nJMnsJ-zKnHrlagz

为何年青人不想和老人一起住?

https://www.youtube.com/live/vztU4affHEU?si=7GZF92AyFM1SmdQz

不能走动，怎么办?

http://jsncsn3.blogspot.com/2023/10/blog-post.html

不能自理怎么办?

https://youtu.be/20rENDt-7TU

https://youtu.be/0xHStLzUYXQ

http://jsncsn3.blogspot.com/2023/10/blog-post_29.html

怎样处理存款渡晚年

https://youtu.be/kkgYa-nEBd0

睡下午觉，小心 !。

https://youtu.be/qUY9w_kYDxY

靠兒女养老的优秀传统文化，是否正在终结?

https://youtu.be/d2jZppQ49SE

60年代出生的，为何变质 ? 若欲理解当今中国传统价值观念的变质，请读马克思关于金钱「異化」(alienalion) 的强大动力，你就不会觉得出奇

与子女的矛盾(1)

https://youtu.be/1-4pfPuLdzM

另一种养老方式

https://youtu.be/KyfdvKeNonE

https://youtu.be/f2VJOPvDjSg 佛禅

不靠兒女的养老方式

https://youtu.be/KyfdvKeNonE

传统观念的尾巴好长!

https://youtu.be/OeM7b9aJX2Y

理财

https://youtu.be/dmHu5_exj0E

运动

https://youtu.be/jkGHrnEHipY

午睡不好??

https://youtu.be/qUY9w_kYDxY

性生活

https://youtu.be/IP988rKP9N4?si=WgOjUaycZuI_BCOQ

https://youtu.be/6JrD46iuZso?si=RL7qhejEaGTcPFEc

https://youtu.be/mvIvgkILACc?si=k-2-dd5yxTUXHHMA

脑力下降

https://youtu.be/c_vjJ_6otgE?si=OJAbIWYd0KukDMQ4

补脑食物

https://youtu.be/4DGkY10sbN4?si=w_k_tn8a1hRj3xh6？

意念的治病功力

https://youtu.be/UN9TGeNSBLk?si=PUP3gjjuVBdOzczr

老年骨质疏鬆

https://youtu.be/TJO7s7YNTuo?si=BOdKXDze5a4fUgLi

膝痛

https://youtu.be/GMpnTsozNmI?si=2auvPyPQJRqx9IlH

骨质疏松症

https://www.gov.cn/govweb/fwxx/jk/2008-08/28/content_1081488.htm#:~:text=%E5%85%B6%E5%AE%9E%EF%BC%8C%E9%AA%A8%E8%B4%A8%E7%96%8F%E6%9D%BE%E4%B8%8D%E4%BB%85,%E5%B2%81%EF%BC%8C%E7%94%B7%E6%80%A7%E2%89%A770%E5%B2%81%E3%80%82

如何喝牛奶

https://www.whcdc.org/view/10344.html

老年肌肉流失

https://youtu.be/ptKhSJZb1nY?si=d5qSWdq2jegNapUi

老年防跌

https://youtu.be/yj64orpUIu4?si=FUAawAsIYVQAWk0c

老人痴呆治理

https://youtu.be/XJuwmfRu4ts?si=3pnXIHltqxAEhAes

https://youtu.be/uyMt_2wgi1w?si=wVfBLgbJwUcK7nQ1

http://jsncsn3.blogspot.com/2023/12/blog-post_7.html

https://youtu.be/4SfkMtY7q4M?si=4gqTpRzm-DxURk2V

血栓

http://jsncsn3.blogspot.com/2023/11/3032.html

心血管病

http://jsncsn3.blogspot.com/2023/11/1870.html

https://youtu.be/0UeTQQvXHqw?si=GeJ2Ap_DO5LZBQTd

补钙食物

http://jsncsn3.blogspot.com/2023/11/2-14.html

按六治疗

https://youtube.com/shorts/191EOGgFYg4?si=AO6BqZIArPHDjQWN

https://youtube.com/shorts/_j0Ef1_3g9I?si=xRDvY_54AAPZDPRB

痔瘡

https://youtu.be/tBno7W0dfdc?si=k6qwS39jfR7Ow6WO

                       长寿之道

10位百岁老人养生之道

https://jsncsn3.blogspot.com/2023/12/10_46.html?m=1

杨振宁101岁 长寿之道'

https://youtu.be/9XxZSwy_qGo?si=4Vp0Ji6YulOwc5vh

https://youtu.be/8dI8JoiEtlQ?si=SyTugbWvYRHLnTOe

7位106岁长寿老人的长寿秘诀

https://jsncsn3.blogspot.com/2023/10/710617520.html?m=1

为何活不过80岁?

https://www.youtube.com/live/vI4Wuq1zNtE?si=mtsfydlxiZiHK2Ur

为何活不过七十

https://youtu.be/4tgjynOlGEA

https://youtu.be/lR3fIzYqf_c  

 ?

https://youtu.be/rGh7X6AkGzk

https://youtu.be/r6n1e03dZIE

https://youtu.be/k-DWvKRfhDY?si=gbNbYbdRRmOKJbpT

                        维他命

B12

https://youtu.be/WHzx71rXusQ?si=OQHOe5Nx48MG0Urm

https://youtu.be/oSMtlxWnvFs?si=Cp47kf0Pi3bCH41k

                         病

不同颜色的痰 预示不同疾病！

http://wsjkw.jl.gov.cn/zdzt/jkkp/202202/t20220221_8398740.html#:~:text=%E7%97%B0%E6%B6%B2%E7%9A%84%E9%A2%9C%E8%89%B2%E4%B8%BB%E8%A6%81,%E4%B8%8D%E4%B8%80%E6%A0%B7%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%83%85%E5%86%B5%E3%80%82&text=%E4%B8%A5%E6%A0%BC%E6%84%8F%E4%B9%89%E4%B8%8A%E6%9D%A5%E8%AF%B4%EF%BC%8C%E5%BA%94%E8%AF%A5,%E8%AF%B7%E7%A7%AF%E6%9E%81%E5%9C%B0%E8%BF%9B%E8%A1%8C%E6%8E%92%E6%9F%A5%E3%80%82

半夜腿抽筋

https://youtu.be/sWOGfwTHcgU?si=ltx1oA4WH2SFnu_e

阿尔兹海默症

https://youtu.be/OMHowAcdbrQ?si=LfQSJ9_s0JGK5Q2-

预防癡呆

https://youtu.be/8-Us-vLf9FI?si=tKORT6l7QCp8l8sn

https://youtu.be/fGR5wYydhBY?si=Y0_oFUwNoB6GQLCO

凌晨口干口苦

https://youtu.be/r6Rk3Qa_pWQ?si=q7t_Q6ZTzKZ-kcSX

老年肌肉流失

https://youtu.be/yZwz_IbFBQI?si=V-uUEF8_YDxnwLeA

血压

*NEW NORMS ON BLOOD PRESSURE AND BLOOD SUGAR*

*VALUABLE UPDATE*

*The new standard blood pressure and blood sugar that the USA has officially stipulated are as follows* :

1)  *BLOOD PRESSURE :65 years old : 150 / 90*

*Normal elderly over 80 years old : 160 or even 170.*

*Blood pressure over 70 years old cannot be lower than 130, otherwise it is easy to produce postural hypotension fainting.*

*High blood pressure between 150 - 130 is safer, preferable to be higher, not lower.*

2)  *BLOOD SUGAR* :

*The fasting blood sugar of diabetics over 60 years old is controlled at around 6.5 and the control of over 70 years old is about 7.5. Most of the time over 80 years old does not exceed 8.0. Occasionally, it can be around 8.5.*

*Here is the article for your reference* :

There is new news about blood pressure:

🇺🇸 The United States has officially stipulated that: 65-year-old standard blood pressure 150/90, normal elderly over 80 years old, 160 or even 170.

Over the years, we have been greatly affected by the number of “old standards” (not exceeding 120) that have focused on medical and commercial interests in the past. *It has caused a huge unnecessary psychological burden on the elderly over the age of sixty or seventy years old!*

From now on, we must correct the concept of being taught by a doctor. Please see the following report.

*The pharmaceutical industry has tried to subvert our perception of normal blood pressure!*  What is the normal blood pressure of all ages?

*Normal systolic blood pressure = Wu's calculation of systolic blood pressure = (82 + age)*

Example: 75 years old = 82 + 75 = 157

【in conclusion】

*Normal systolic blood pressure:*

*Male = 82 + age,*

*Female = 80 + age,*

Health (normal) indicators: measured systolic blood pressure = normal systolic blood pressure.

*The doctor of the North Hospital (of the Third Hospital) said that the blood pressure of people over 70 years old can not be lower than 130, otherwise it is easy to produce postural hypotension fainting, high blood pressure between 150~130 is safer, prefer to be higher, not lower.*

*The same is true for blood sugar. With the increase of age, the standard of relaxation is appropriate. The fasting blood sugar of diabetics over 60 years old is controlled at around 6.5, and the control of over 70 years old is about 7.5. Most of the time over 80 years old does not exceed 8.0. Occasionally, it can be around 8.5.  Hypoglycemia is even more terrible. I hope that every family has a healthy person!*

There is *"anti-intestinal cancer"* substance in rice!

*Do you eat rice?* 

*Eat hot?*

*Still letting cool down?*

*I used to cook rice, always afraid of cold, and greeted my family to eat hot.*

*Wrong!  There is a substance in rice that can fight intestinal cancer, called resistant starch; cooked rice, only after cooling, will produce more resistant starch.*

*Therefore, after the rice is cooked, open the lid, stir the rice with a spoon, and let the rice cool. After the rice is eaten at a mild temperature, it will produce resistant starch.  Such rice, because of more resistant starch, resistant starch is not easily converted into sugar, which is beneficial for weight loss and easier to control blood sugar, and is also very good for preventing intestinal cancer.*

*Hurry and change the old concept of eating!*

*Starting today, we are beginning to change the old habit of eating hot!*

This makes me think that eating sushi is also very good.  *It is no wonder that Japanese people live longer, not only because they eat more sea fish, but also eat rice scientifically.  It is also a rice ball and a sushi and a cold cake.*

*P. S. After reading it, please don't hesitate to forward it to your friends as soon as possible.*

*At last... someone is speaking rationally.*

有关高血压、老年人

https://youtu.be/Q5rsOQohEKs

老人癡呆

https://youtu.be/fiag1aQ5qUA?si=I8eRRF5qWP6nIeLN

https://youtu.be/HrBnPKZgPwI?si=rCe0C5jw6fSsxsga

有关高血压、老年人

https://youtu.be/Q5rsOQohEKs

                     骨骼

https://jsncsn3.blogspot.com/2023/10/2098.html?m=1

calciven (补钙产品)

https://www.nutreance.com/products/calciven?_gl=1*oshuw7*_gcl_aw*R0NMLjE2OTk5NzA3NjYuQ2p3S0NBaUEwc3lxQmhCeEVpd0FlTng5TjlhNUc2dDNudlNnUlVmVUY5UE1UZzZuS3BGRTRMWWNQY0d0TGt6SElaNktvalk4N01HRjRSb0NqLVlRQXZEX0J3RQ..*_gcl_au*NTU3MzU5MTQzLjE2OTk5NzA3NjY.*_ga*ODU4MjgzODQzLjE2OTk5NzA3Njc.*_ga_3PRV3E8TS0*MTY5OTk3MDc2Ny4xLjAuMTY5OTk3MDc2Ny42MC4wLjA.#order-now

                      饮食

https://youtu.be/vf-a86DxQ6w

https://youtu.be/9S8ucdaF1lA

如何喝對茶? 喝茶会伤身 ?

https://youtu.be/zdP5pQg8G3Y?si=50jthGlo6_N_PE2s (我是大医生)

裙带菜 (Wakame)   凉拌做法   

http://m.5888.tv/baike/47807.html

http://m.5888.tv/list/qdc.html#:~:text=%E8%A3%99%E5%B8%A6%E8%8F%9C%E8%A6%81%E7%85%AE%E7%86%9F,%E7%85%AE%E7%86%9F%E4%BA%86%E5%86%8D%E9%A3%9F%E7%94%A8%E3%80%82

苦丁茶

http://health.people.com.cn/n1/2016/0629/c21471-28506401.html

如何养老例子

https://youtu.be/G2Wk4BXh9FU

长者走路锻鍊

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02Zq2tc7cPkHa7jJjyixef97wJh99HHhPgKjdtH1W6Ya3ujEtJJTWDfJNMWfnGz229l&id=316361839273277&mibextid=Nif5oz

https://youtu.be/qKdLb_zgTmw

性

https://helloyishi.com.tw/heart-health/hypertension/hypertension-results-erectile-dysfunction/

各国养老制度

https://www.incometaxgujarat.org/3500-extra-pension-february-2024/

🌈人，如果在結束生命前，僅僅7天需要人服侍，那是多大的福報！

🙊🙉【芬蘭人死前平均臥床七天，台灣人死前平均臥床七年。芬蘭政府的預算花在老人的體能訓練，使身體健康。台灣政府卻致力於長照，花大筆錢照顧老病的人。】

☘️老，是一個不可逃避的問题，我們的長輩老了，我們自己也要老了!

北歐平均生前卧床2周，台灣老人平均卧床7年，所以台灣有長照問題，

北歐只有老人健康訓練的問題。

🙈一個會心酸的議題 ？

老了要自立，或是被外傭看管？

新孝道~讓爸媽自立，縮短病榻中的日子…

多年前，台大外文系教授劉毓秀接到社區警衛的數落電話：「教授，你90歲的爸爸剛剛扛著一包米，經過社區大門，外人看了都不忍心，你們是怎麼當兒女的？」 

👴👵「最好的孝順，就是不孝。」

日本作家岸見一郎在他的新書《面對父母老去的勇氣》一書中，提到當父母老了，子女應該找機會，換一種方式來愛他們。

「我的方式就是，『有事，弟子不服其勞』，」一生致力平權與婦運的劉毓秀說，現在子女被傳統孝道綑綁，眼見父母衰老，為了降低罪惡感，就找外傭來照料，陪著走路、餵食、打理，導致老人家自理能力越來越差。

「其實，老人，也是可以訓練的，北歐就是一個很好的例子。」 

1996年，劉毓秀第一次去北歐參訪養老機構。「當時我的父親73歲，公婆也邁向高齡，台灣同時面對老化與少子化兩列疾駛對撞的人口列車，對於老，我是非常惶恐的。」😓

💁‍♀️台灣老人平均臥病時間是7.3年，但北歐老人卻只有2個星期，劉毓秀在瑞典看到老人上超市、購物、上銀行，「我們常要求國家對老人制度，給予服務與支持，但子女在家庭中的責任呢？」

💡她體認到「提供父母保存生活能力與體力不退化」的照顧，才是現代子女的新孝道。💞

 

北歐回來後，劉毓秀決定從自己的父母開始，展開長達20年的實踐計畫。

🔔第一，住宅改變。

「老後體力會衰退，我們先幫父母從四樓老公寓換到有電梯的大樓，避免跌倒。」 

🔔第二，不當宅老。

「只要身體硬朗，買菜、煮飯、洗衣、上銀行，都讓他們自己來，就算是看病，我也只帶看初診，後續由他們自己掛號，子女雖住在附近，但僅在假日陪爸媽上館子吃飯。」，老頑童般的生命態度是拒喝參茶，理由是：「若癱瘓了，就更不好走」 。

🔔第三， 有事，弟子不服其勞。

「我們不請外傭24小時看顧，而是委託彭婉如基金會尋找本土居家員，每周四個小時的鐘點服務，協助父母爬高彎腰搬重物，與清潔打掃，一個月才花4千4百元。」假日子女會帶父母出外踏青，平常，劉毓秀兄妹讓父母獨居，獨力料理生活大小事。

「我們讓他自己上超市，結果老頑童父親買了一堆泡麵來吃，這太不健康了，但我媽勸我『算了，他都90幾歲了。』」 

 

   「自立、自理、尊嚴」。

20年前，劉毓秀從北歐老人身上看到的，放到自己父母身上實踐。

劉爸爸去年底以93歲高齡辭世，劉毓秀說：「驗證了北歐模式是可行的，爸爸體衰臥病僅有短短數周，病榻中的父親，甚至拒絕母親準備的人參茶。理由是『補了氣，若癱了，讓我更不好走。』」

看著前幾年陪父母去賞花的照片，面對生命的璀璨與凋零，劉毓秀感激地說：「看到我爸爸這麼有智慧地與子女一同處理老化過程，讓我對於『老』這件事情，心底終於篤定，不再害怕。」

芬蘭人死前平均臥床7天，台灣人死前平均臥床7年。芬蘭政府的預算花在老人的體能訓練，使身體健康。台灣政府卻致力於長照，花大筆錢照顧老病的人。

每每經過成功國宅時，看到走廊一長排的外傭陪著輪椅上面無表情的雇主，我就常常逼著自己發誓，既使不良於行，也不讓人來推輪椅。

人，如果在結束生命前，僅僅7天需要人服侍，那是多大的福報啊！💞

一一一一一一一-一一一一一

*【晚年三看】*

人迈入晚年生活了, 要有三种『看』的境界。

*看轻 :*

世间之得与失, 不要看的太重。

放下身段, 不必把自己看的太重要。

*看开 :*

凡事要住开心的地方想。

世人对自己的评价不必太在意。

不再拥抱完美眼光的要求。

*看淡 :*

过往的爱恨情仇不执着。

对名闻利养不强求。

日子平淡过活也無妨。

你还可以想到哪一些呢？

欢迎填上去！

记得告诉我喔。

共勉之。